Gesundheit und Fitness




Einzelne vhs-Angebote in den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung können von den Krankenkassen gefördert werden; die Versicherten werden gebeten, sich bei ihrer Krankenkasse zu erkundigen

ENTSPANNUNGS- GYMNASTIK- UND FITNESSKURSE IN TURNHALLEN:
Bitte lassen Sie beim Besuch von Gymnastikkursen keine Wertsachen, Schlüssel oder wertvolle Kleidung in den Umkleideräumen!


 

Entspannung, Körpererfahrung


G101   BreathWalk - Yoga Walking - Vormittagskurs
 BreathWalk ist eine sanfte Trainingsmethode aus dem Kundalini Yoga. Es kombiniert achtsames Gehen, bewusstes Atmen, Yogaübungen und meditative Entspannungsübungen. Der Kurs beinhaltet eine Einführung in verschiedene Atem- bzw. Laufprogramme und findet im Freien statt. Willkommen sind alle, die sich gerne draußen bewegen, Spaß am Atmen und Lust auf mehr Lebensenergie haben und für ihre Gesundheit etwas tun möchten.
Ein typischer BreathWalk Ablauf beginnt mit Atemübungen und aktivierenden Bewegungssequenzen, geht über in ein bewusstes Einstimmen auf das Laufen, gefolgt vom Laufen verschiedener Atemmuster. Zur Muskelentspannung und Steigerung der Aufmerksamkeit finden nach dem Laufen Dehnübungen statt. Zum Abschluss werden meditative Übungen gemacht, um das Erlebte zu integrieren.
Bitte mitbringen: bequeme und wetterfeste Kleidung, evtl. Regenjacke, Mütze usw.
- ab 8 Teilnehmern
 Jutta Klübenspies
 Freitag, 09:30-11:00 Uhr, 4x, ab 23.02.18
 Treffpunkt: Am Weiher in Hammelburg
 Kursgebühr: 26,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G102   Kraftlieder - Quelle der Lebensfreude
 Kraftlieder wirken durch ihre klaren Botschaften und die Herzensverbindung zur Schöpferkraft. Sie wirken entspannend auf Körper und Seele. Das Singen erdet uns und löst Verspannungen in der Halswirbelsäule, im Kiefer und im gesamten Mundraum. Wir kommen in Verbindung mit der Lebensfreude. Die Wirkung der Kraftlieder wird in allen Kulturkreisen seit Jahrhunderten genutzt. Kraftlieder kommen immer mehr auch in Kliniken zum Einsatz.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke und zwei Handtücher
- ab 8 Teilnehmern
 Walter Ankenbauer
 Donnerstag, 19:30-21:00 Uhr, 1x, 17.05.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 9,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G103   Klangschalen - in Einklang kommen, sich wohlfühlen
 Die Klangschalen sprechen Menschen jeden Alters an. Die angenehmen Schwingungen der Klangschalen kann man hören und fühlen. Die Meditationen verhelfen in wirkungsvoller Weise Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu fördern. Worte und Töne unterstützen dies noch. Das Anspielen des persönlichen Wohlfühltones ist Teil dieser Abende.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, 2 Decken, Kopfkissen, warme Socken, evtl. Hausschuhe
- ab 8 Teilnehmern
 Walter Ankenbauer
 Donnerstag, 19:00-20:30 Uhr, 4x, ab 01.03.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 30,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G104   Wirbelsäulenübungen, die unsere Organe stärken
 Das Nervensystem versorgt die Wirbelsäule, die Muskulatur und die Organe. Verspannungen können sich somit auf alle Bereiche ungünstig auswirken. Hier werden Sie Übungen kennen lernen, die diese Verspannungen lösen und so einen positiven Einfluss auf unsere Organe haben. Es ist erstaunlich wie wohltuend der Körper darauf reagiert.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, 2 Decken, Kopfkissen, warme Socken, evtl. Hausschuhe
- ab 8 Teilnehmern
 Walter Ankenbauer
 Donnerstag, 19:00-20:30 Uhr, 4x, ab 12.04.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 30,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G105   Vinyasa Yoga und die sanfte Kraft des Yoga - Vormittagskurs
 Vinyasa ist eine Haltungssequenz, die Atmung und Bewegung synchronisiert. Die Yoga-Übungen greifen fließend ineinander. Der Atemimpuls initiiert die Bewegung, das macht die Sequenz fließend. Vinyasa Yoga stärkt die Muskulatur, lockert fasziales Gewebe, schult das Körpergefühl, wirkt meditativ, baut Stress ab …
Bitte mitbringen: Yogamatte, festes Sitzkissen, evtl. 2 Yogablöcke, bequeme Kleidung, evtl. Theraband
- ab 8 Teilnehmern
 Doreen Dähnhardt
 Dienstag, 09:00-10:30 Uhr, 5x, ab 20.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 35,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G106   Relax Yoga
 Aktiv entspannen und sich eine Auszeit vom stressigen Alltag gönnen. Die sanften und fließenden Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, um neu auftanken und besser schlafen zu können. Sie können helfen, gegenüber Stress gelassener zu werden. Eine geführte tiefe Entspannung in Yoga nidra, dem Yoga-Schlaf, beendet die Stunde.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung
- ab 8 Teilnehmern
 Petra Hartmann
 Freitag, 19:00-21:00 Uhr, 1x, 09.03.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 11,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G107   Detox-Yoga
 Entspannt abnehmen und mit gezielten Übungen den Körper entschlacken. Körper und Seele können sanft und ohne Nebenwirkungen gereinigt werden. Die Übungen stimulieren die Entgiftungsorgane. Durch die langsame Ausführung kann Stress abgebaut und Heißhunger gedämpft werden. Dabei werden nicht nur die Energien in die richtigen Bahnen gelenkt, sondern auch der Seelen-Muskelkater und der körperliche und der emotionale Stress können losgelassen werden.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung
- ab 8 Teilnehmern
 Petra Hartmann
 Freitag, 19:00-21:00 Uhr, 1x, 23.03.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 11,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G108   Faszien-fit
 Lernen Sie die wohltuenden Effekte des Faszien-Trainings kennen!
Wir beginnen den Abend mit einer Entspannung und Erwärmungsrunde. Einfache Übungen aus dem Yin- und Power-Yoga und Qigong stabilisieren unsere Faszien. Das Bindegewebe kann sich regenerieren und tiefste Verspannungen und Schmerzen können so gelöst werden. Eine geführte Tiefenentspannung beendet den Abend.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung
- ab 8 Teilnehmern
 Petra Hartmann
 Freitag, 19:00-21:00 Uhr, 1x, 20.04.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 11,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G109   Zuhause ist INNEN - Ein Tag für mich
 Dieser besondere Tag ist für alle gedacht, die abschalten und den Stress hinter sich lassen wollen. Das Eingespanntsein in die Herausforderungen des Alltags koppelt uns oft von unserer Mitte und der damit verbundenen Gelassenheit ab. Mit Hilfe einfacher Entspannungsübungen, Meditationen und Achtsamkeit ist es möglich, den Bereich der Stille und des inneren Friedens wieder zu erreichen, wo wir uns wiederfinden und regenerieren können.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, Verpflegung, Getränk, Schreibsachen für Notizen
8-10 Teilnehmer
 Margarete Eberth
 Samstag, 10:00-16:00 Uhr, 1x, 10.02.18
 Pfarrheim Westheim, Petergasse 6 (1. Stock)
 Kursgebühr: 27,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G110   Zuhause ist INNEN - Ein Tag für mich
 Dieser besondere Tag ist für alle gedacht, die abschalten und den Stress hinter sich lassen wollen. Das Eingespanntsein in die Herausforderungen des Alltags koppelt uns oft von unserer Mitte und der damit verbundenen Gelassenheit ab. Mit Hilfe einfacher Entspannungsübungen, Meditationen und Achtsamkeit ist es möglich, den Bereich der Stille und des inneren Friedens wieder zu erreichen, wo wir uns wiederfinden und regenerieren können.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, Verpflegung, Getränk, Schreibsachen für Notizen
8-10 Teilnehmer
 Margarete Eberth
 Samstag, 10:00-16:00 Uhr, 1x, 05.05.18
 Pfarrheim Westheim, Petergasse 6 (1. Stock)
 Kursgebühr: 27,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G111   Achtsamkeit & Meditieren für ein Elternteil mit Kind
 Achtsam und meditativ zu sein ist nicht unbedingt das, was wir in der Welt lernen. Die Achtsamkeitslehre bietet uns vielfältige Momente an, mehr Qualität für das Hier und Jetzt zu erfahren, bietet Raum, sich im Moment wiederfinden zu können. Wir verwenden in der Erziehung viel Mühe darauf, unseren Kindern einen Weg in die Gesellschaft zu bahnen, aber welche Wege zeigen wir auf, um mit dem Innen in Verbindung zu kommen und zu bleiben?
Eltern und Kinder sind hier eingeladen, gemeinsam Achtsamkeitsübungen zu praktizieren, Methoden kennenzulernen, um Stille zu erfahren und das Wesen der Meditation kennenzulernen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, Decke, warme Socken
5-6 Eltern-/Kind Paare
 Margarete Eberth
 Freitag, 16:30-18:00 Uhr, 6x, ab 09.02.18
Der 1. Abend am 09.02. ist ein Infoabend nur für Eltern - ab 23.02. Elternteil mit Kind
 Pfarrheim Westheim, Petergasse 6 (1. Stock)
 Kursgebühr: 66,00 € pro Eltern-/Kind Paar
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G112   In die Stille kommen, aber wie?
 Haben Sie sich schon einmal gefragt, was das eigentlich bedeutet, zu meditieren oder Achtsamkeit zu üben? Begriffe, die in aller Munde sind, aber was macht man da genau, worum geht es dabei, kann man das lernen, welche Qualitäten werden damit gefördert, welchen Nutzen kann ich daraus ziehen, wo liegen die Schwierigkeiten? -
Dieser Kurs ist für interessierte Anfänger - auch Jugendliche - und für Menschen, die bereits mit Meditation vertraut sind.
Bitte mitbringen: Getränk, Meditationskissen oder Sitzbänkchen (es können auch Stühle benutzt werden), Decke, bequeme Kleidung, warme Socken
8-10 Teilnehmer
 Margarete Eberth
 Donnerstag, 18:30-20:30 Uhr, 6x, ab 08.02.18
 Pfarrheim Westheim, Petergasse 6 (1. Stock)
 Kursgebühr: 50,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G113   Qigong: "Die Acht Brokate" (18 Uhr)
 Die Qigong-Übungsreihe "Die Acht Brokate" bietet durch die körperliche, atemtherapeutische und psychische Wirkung eine sehr gute Möglichkeit, den Anforderungen des Alltags zu begegnen. - Durch den ganzheitlichen Ansatz, die Folge von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe regen die natürlichen Bewegungsabläufe optimal den Energiefluss an. So werden insbesondere innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit sowie Beweglichkeit gefördert und zahlreiche Beschwerden und Krankheitsbilder günstig beeinflusst. Die "Acht Brokat"-Übungen sind eine sehr gute Methode zur Stärkung der Lebenskraft mit einem direkten Bezug zu den 5 Elementen und ihren Organsystemen. Die Übungen erhielten den Namen "Ba Duàn Jin" - Acht Stücke Brokat -, weil sie so edel sind wie das Brokatgewand des Kaisers von China. - Heute gelten die "Acht Brokat"-Übungen als Symbol einer langen Tradition der Gesundheitspflege in China.
8-14 Teilnehmer
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe
 Nadja Marx-Englert
 Dienstag, 18:00-19:00 Uhr, 12x, ab 30.01.18
 Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt)
 Kursgebühr: 69,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G114   Qigong: "Die Acht Brokate" (19 Uhr)
 Die Qigong-Übungsreihe "Die Acht Brokate" bietet durch die körperliche, atemtherapeutische und psychische Wirkung eine sehr gute Möglichkeit, den Anforderungen des Alltags zu begegnen. - Durch den ganzheitlichen Ansatz, die Folge von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe regen die natürlichen Bewegungsabläufe optimal den Energiefluss an. So werden insbesondere innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit sowie Beweglichkeit gefördert und zahlreiche Beschwerden und Krankheitsbilder günstig beeinflusst. Die "Acht Brokat"-Übungen sind eine sehr gute Methode zur Stärkung der Lebenskraft mit einem direkten Bezug zu den 5 Elementen und ihren Organsystemen. Die Übungen erhielten den Namen "Ba Duàn Jin" - Acht Stücke Brokat -, weil sie so edel sind wie das Brokatgewand des Kaisers von China. - Heute gelten die "Acht Brokat"-Übungen als Symbol einer langen Tradition der Gesundheitspflege in China.
8-14 Teilnehmer
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe
 Nadja Marx-Englert
 Dienstag, 19:00-20:00 Uhr, 12x, ab 30.01.18
 Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt)
 Kursgebühr: 69,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G115   Qigong – Übungen für den Alltag
 Übungsreihe in diesem Kurs: IDOGO-Qigong
Schwerpunkt: 6 Übungen und Körperschulung für den Alltag
IDOGO Qigong hat seine Wurzeln in den chinesischen Bewegungskünsten Qigong und Taijiquan und beruht auf der Verwendung eines speziellen Übungsstabes.
Die Übungen sind ideal geeignet, um in den Alltag eingebaut zu werden, z.B. während einer kurzen Pause (ob zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs) von 10-15 Minuten, in denen man sich mit 2-3 Übungen schnell revitalisieren kann.
Sie unterstützen den Aufbau einer korrekten Körperhaltung und führen damit zu einer optimierten Atmung. Gleichzeitig lösen diese Übungen durch gezielte Dehnung der Muskulatur schnell und effektiv Verspannungen und Verkrampfungen, wodurch eine verstärkte Qi-Zirkulation entlang der Meridiane gefördert wird.
8-11 Teilnehmer
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe
 Nadja Marx-Englert und Fabian Marx
 Freitag, 18:15-19:15 Uhr, 10x, ab 23.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 60,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G116   Qi Gong (19.30 Uhr)
 - Übungen aus der traditionellen chinesischen Bewegungskultur
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken mitbringen!
 Helmut Cornielje
 Dienstag, 19:30-20:30 Uhr, 10x, ab 30.01.18
 Mittelschule, Friedrich-Müller-Str. 19,
Eingangshalle
 Kursgebühr: 50,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G117   Mit Körperkraft in den Tag - Vormittagskurs
 Körperkraft ist ein ganzheitliches Body- & Mind- Programm für mehr Achtsamkeit, Kraft, Gesundheit und positive Energie.
 Andrea Weidner
 Freitag, 09:30-11:00 Uhr, 10x, ab 12.01.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 65,00 €
Der Kurs ist vom Vorsemester bereits belegt. Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Ein Zusatzkurs ist leider nicht möglich.
 Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich!
 

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht. Wenn Sie nach Ihrer Anmeldung nichts von uns hören, sind Sie verbindlich angemeldet. Sollte ein Kurs abgesagt werden, erhalten Sie von uns Bescheid.


Bewegung, Gymnastik, Fitness


G118   Wassergymnastik: Aqua-Fitness - Vital und gesund im Wasser
 Aqua-Fitness ist ein konditionsförderndes Allround-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt des spritzigen Bewegungsprogramms und werden durch gezielte Übungen, Aerobic und Spaß beim Training mit Schaumstoffhilfsmitteln bei angenehmer Musik verbessert. Die positiven Seiten der Wassergymnastik für Gesundheit und Wohlbefinden kommen in idealer Weise zur Wirkung: Der Körper wird ausgeglichen belastet, der Gewichtsverlust im Wasser macht beweglicher, die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur, trainiert das Herz-Kreislauf-System und fördert den Fettabbau.
Bitte mitbringen: Schwimmzeug, Bademantel
 Monika Blum
 Sonntag, 19:00-20:00 Uhr, 10x, ab 04.02.18
(kein Kurs: Faschingssonntag und Ostersonntag)
 Saaletalbad Hammelburg (Hallenbad)
 Kursgebühr: 69,00 €
 Freie Plätze:  
 
G119   Aqua-Jogging - Fit im Wasser
 Ohne die Gelenke zu belasten wird die Muskulatur trainiert, Gelenkbeschwerden werden verringert, Hektik und Stress werden wirkungsvoll abgebaut. Aqua-Jogging umfasst das Erlernen der Grundtechniken des Laufens im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln sowie Aerobic mit fetziger Musik im brusttiefen Wasser zum Erwärmen des gesamten Bewegungsapparates. Guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung. Nicht teilnehmen dürfen Personen mit Herzleiden, hohem Blutdruck, Asthma, Anfallsleiden, Insulin-pflichtigem Diabetes u. Nichtschwimmer.
Bitte mitbringen: Schwimmzeug, Bademantel
 Monika Blum
 Sonntag, 20:00-21:00 Uhr, 10x, ab 04.02.18
(kein Kurs: Faschingssonntag und Ostersonntag)
 Saaletalbad Hammelburg (Hallenbad)
 Kursgebühr: 69,00 €
 Freie Plätze:  
 
G120   Aqua-Jogging - Fit im Wasser
 Ohne die Gelenke zu belasten wird die Muskulatur trainiert, Gelenkbeschwerden werden verringert, Hektik und Stress werden wirkungsvoll abgebaut. Aqua-Jogging umfasst das Erlernen der Grundtechniken des Laufens im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln sowie Aerobic mit fetziger Musik im brusttiefen Wasser zum Erwärmen des gesamten Bewegungsapparates. Guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung. Nicht teilnehmen dürfen Personen mit Herzleiden, hohem Blutdruck, Asthma, Anfallsleiden, Insulin-pflichtigem Diabetes u. Nichtschwimmer.
Bitte mitbringen: Schwimmzeug, Bademantel
 Monika Blum
 Montag, 17:00-18:00 Uhr, 10x, ab 29.01.18
(kein Kurs: Rosenmontag, Mo 26.03., Ostermontag)
 Saaletalbad Hammelburg (Hallenbad)
 Kursgebühr: 69,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G121   Vital sein - vital bleiben - Damengymnastik ab 60
 Gymnastik für Damen, die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern wollen. Die Stunde beinhaltet Bewegung auf Musik, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, zudem Gleichgewichts- und Haltungsschulung - und eine kleine Entspannung.
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung, Sportschuhe, kleines Kissen oder Handtuch
 Vanessa Kippes
 Donnerstag, 17:00-18:00 Uhr, 10x, ab 01.02.18
 Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt)
 Kursgebühr: 34,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G122   Gesundheitsgymnastik für Damen ab 50
 Gymnastik für Damen, die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern wollen. Die Stunde beinhaltet Bewegung auf Musik, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, zudem Gleichgewichts- und Haltungsschulung - und eine kleine Entspannung plus konditionsfördernde Übungen
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung, Sportschuhe, kleines Kissen oder Handtuch
 Vanessa Kippes
 Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr, 10x, ab 01.02.18
 Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt)
 Kursgebühr: 34,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G123   Problemzonentraining
 Ganzkörpergymnastik zur Schulung des Körperbewusstseins und Verbesserung der Körperhaltung. Verspannungen lösen sich durch Stärkung schwächerer Muskeln und Dehnung verkürzter Muskulatur (muskuläre Balance).
Bitte mitbringen: 500g Hanteln, evtl. Thera-Band
 Simone Schmitt / Kerstin Schaub
 Montag, 18:30-19:30 Uhr, 10x, ab 29.01.18
 Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt)
 Kursgebühr: 34,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G124   Feel Fit
 Fettverbrennung durch Kombination einfacher Aerobic-Choreographien und Problemzonentraining. Kräftigung schwacher und Dehnung verkürzter Muskulatur.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, 500g-Hanteln, evtl. Thera-Band
 Simone Schmitt / Kerstin Schaub
 Montag, 19:30-20:30 Uhr, 10x, ab 29.01.18
 Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt)
 Kursgebühr: 34,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G125   Zumba® Fitness
 Zumba® ist eine Verschmelzung von Tanz und Fitness. Heiße lateinamerikanische Rhythmen regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fließen. Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Bitte mitbringen: leichte Trainingsschuhe mit wenig Profil, bequeme Sportkleidung, Getränk
 Team Tina Zeller
 Donnerstag, 19:00-20:00 Uhr, 12x, ab 01.02.18
 Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt)
 Kursgebühr: 72,00 €
 Freie Plätze:  
 
G126   Zumba® Fitness
 Zumba® ist eine Verschmelzung von Tanz und Fitness. Heiße lateinamerikanische Rhythmen regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fließen. Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Bitte mitbringen: leichte Trainingsschuhe mit wenig Profil, bequeme Sportkleidung, Getränk
 Team Tina Zeller
 Donnerstag, 20:15-21:15 Uhr, 12x, ab 01.02.18
 Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt)
 Kursgebühr: 72,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G127   Golfsport - Fitness fürs Leben!
 Golf ist mehr als nur eine Freizeitbeschäftigung für "Reiche", es ist auch mehr als nur ein Spaziergang mit Schlägern. Golf erfordert auch keine Muskelberge. Was zählt sind Kondition, Konzentration und Koordination.
Die Kombination des komplexen Bewegungsablaufes in Verbindung mit dem Naturgenuss in meist traumhaften Landschaften stärkt und fördert Ihre Fitness fürs Leben.
Trainiert werden die verschiedenen Schläge auf dem Übungsgelände des Golfclubs. Daneben gibt es einen Einblick in die allgemeinen Golfregeln und Etikette.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (kein Jogginganzug) und Sportschuhe
 Golflehrer des Golfclubs
 Donnerstag, 17:30-19:30 Uhr, 5x,
19.04., 26.04., 03.05., 17.05. und 07.06.18
 Treffpunkt: Golfclub Bad Kissingen,
Sekretariat, Euerdorfer Str. 11
 Kursgebühr: 65,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 

GYMNASTIK- UND FITNESSKURSE: Sollten Sie nach dem Besuch von Gymnastik- und Fitnesskursen an der Volkshochschule die Absicht haben, regelmäßig Sport zu treiben, so empfehlen wir Ihnen das vielfältige Sportangebot der Hammelburger Sportvereine.



Tanz


G128   Tanzen Sie Tango argentino!
 Seit dem Jahr 2009 ist der Tango argentino - nicht zu verwechseln mit dem Standardtango - von der UNESCO zum Weltkulturerbe erhoben!
Es wird der engere Stil (Tango de Salon) unterrichtet. Jeder kann diesen Tanz lernen und neue Erfahrungen sammeln.
Probieren Sie es aus mit einem engagierten, freundlichen Tanzlehrerpaar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, (Tanz-)Schuhe mit Ledersohlen oder Socken
- ab 8 Teilnehmern
Anmeldung nur paarweise
 Peter und Sabine Lamping
 Samstag, 14:00-17:00 Uhr, 1x, 17.03.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 24,00 € pro Person
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G129   Latin Move - Tanzfitness für Einzeltänzer
 Freude und Spaß an latein-amerikanischen Rhythmen, das ist der ideale Ausgleich für den Büroalltag!
Zur typischen mitreißenden Musik aus Latein-Amerika, z.B. ChaCha und Salsa, lernen Sie als Einzeltänzer/-in einfache Choreographien aus dem Programm der latein-amerikanischen Tänze. Ob schnell, ob langsam, ob elegant, ob flott - hier sind alle Varianten vertreten und somit trainieren Sie Ihre Kondition und Koordination auf eine Weise, die einfach Spaß macht! Dieser Fitness Tanzkurs ist für jeden geeignet, der sich gerne zu lateinamerikanischer Musik bewegt.
Bitte Getränk mitbringen.
 Tanzschule Project Dance
 Samstag, 16:00-17:30 Uhr, 1x, 24.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 19,00 € pro Person
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G130   Latin Move - Tanzfitness für Einzeltänzer
 Freude und Spaß an latein-amerikanischen Rhythmen, das ist der ideale Ausgleich für den Büroalltag!
Zur typischen mitreißenden Musik aus Latein-Amerika, z.B. ChaCha und Salsa, lernen Sie als Einzeltänzer/-in einfache Choreographien aus dem Programm der latein-amerikanischen Tänze. Ob schnell, ob langsam, ob elegant, ob flott - hier sind alle Varianten vertreten und somit trainieren Sie Ihre Kondition und Koordination auf eine Weise, die einfach Spaß macht! Dieser Fitness Tanzkurs ist für jeden geeignet, der sich gerne zu lateinamerikanischer Musik bewegt.
Bitte Getränk mitbringen.
 Tanzschule Project Dance
 Samstag, 16:00-17:30 Uhr, 1x, 09.06.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 19,00 € pro Person
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G131   Bambini Tanz-Workshop - für Kinder im Alter von 2,5 bis 4 Jahren mit einem Elternteil
 Ihr Kind hat viel Spaß an Bewegung, Musik und Tanz. Es bewegt sich gerne, wenn Sie eine CD einlegen, klatscht und fängt an, in seiner Sprache zu singen. Dann sind Sie in diesem Workshop richtig! Sie werden als Mutter und/oder Vater (über diese freuen wir uns am Samstag besonders) viele Anregungen erhalten, wie Sie Ihrem Kind Rhythmus und Bewegung in Form von einfachen Gruppen- und Bewegungsspielen näherbringen können. Sie werden in diesem Workshop Gelegenheit haben, diese auch im Kurs gemeinsam mit Ihrem Kind auszuprobieren.
Bitte Getränk mitbringen.
 Tanzschule Project Dance
 Samstag, 14:00-14:45 Uhr, 1x, 24.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 10,00 € pro Eltern-/Kind-Paar
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G132   Bambini Tanz-Workshop - für Kinder im Alter von 2,5 bis 4 Jahren mit einem Elternteil
 Ihr Kind hat viel Spaß an Bewegung, Musik und Tanz. Es bewegt sich gerne, wenn Sie eine CD einlegen, klatscht und fängt an, in seiner Sprache zu singen. Dann sind Sie in diesem Workshop richtig! Sie werden als Mutter und/oder Vater (über diese freuen wir uns am Samstag besonders) viele Anregungen erhalten, wie Sie Ihrem Kind Rhythmus und Bewegung in Form von einfachen Gruppen- und Bewegungsspielen näherbringen können. Sie werden in diesem Workshop Gelegenheit haben, diese auch im Kurs gemeinsam mit Ihrem Kind auszuprobieren.
Bitte Getränk mitbringen.
 Tanzschule Project Dance
 Samstag, 14:00-14:45 Uhr, 1x, 09.06.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 10,00 € pro Eltern-/Kind-Paar
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G133   Bambini Tanz-Workshop - für Kinder im Alter von 1,5 bis 2,5 Jahren mit einem Elternteil
 Ihr Kind hat viel Spaß an Bewegung, Musik und Tanz. Es bewegt sich gerne, wenn Sie eine CD einlegen, klatscht und fängt an, in seiner Sprache zu singen. Dann sind Sie in diesem Workshop richtig! Sie werden als Mutter und/oder Vater (über diese freuen wir uns am Samstag besonders) viele Anregungen erhalten, wie Sie Ihrem Kind Rhythmus und Bewegung in Form von einfachen Gruppen- und Bewegungsspielen näherbringen können. Sie werden in diesem Workshop Gelegenheit haben, diese auch im Kurs gemeinsam mit Ihrem Kind auszuprobieren.
Bitte Getränk mitbringen.
Die Kinder sollten sicher laufen können!
 Tanzschule Project Dance
 Samstag, 15:00-15:45 Uhr, 1x, 24.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 10,00 € pro Eltern-/Kind-Paar
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G134   Bambini Tanz-Workshop - für Kinder im Alter von 1,5 bis 2,5 Jahren mit einem Elternteil
 Ihr Kind hat viel Spaß an Bewegung, Musik und Tanz. Es bewegt sich gerne, wenn Sie eine CD einlegen, klatscht und fängt an, in seiner Sprache zu singen. Dann sind Sie in diesem Workshop richtig! Sie werden als Mutter und/oder Vater (über diese freuen wir uns am Samstag besonders) viele Anregungen erhalten, wie Sie Ihrem Kind Rhythmus und Bewegung in Form von einfachen Gruppen- und Bewegungsspielen näherbringen können. Sie werden in diesem Workshop Gelegenheit haben, diese auch im Kurs gemeinsam mit Ihrem Kind auszuprobieren.
Bitte Getränk mitbringen.
Die Kinder sollten sicher laufen können!
 Tanzschule Project Dance
 Samstag, 15:00-15:45 Uhr, 1x, 09.06.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 10,00 € pro Eltern-/Kind-Paar
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G135   Discofox und Walzer - Kompaktworkshop (Basis)
 Auch zur Hochzeitsvorbereitung bestens geeignet!
Discofox - der ewig aktuelle Party-Tanzhit für jede Gelegenheit! Er entstand Anfang der 1970er Jahre - aus Elementen von Foxtrott, Swing und Boogie Woogie. Seitdem ist er Stammgast auf jeder Tanzfläche. Mit seinem einfachen Grundschritt lässt er auch immer die Männer entspannt und die Ladys elegant aussehen. Sie erlernen bei uns typische Figuren und Kombinationen, die Ihnen auch den Austausch mit anderen Tänzern ermöglichen. Nach diesem Workshop haben Sie ein abwechslungsreiches Discofox-Programm mit ersten Variationsmöglichkeiten an der Hand.
Vom Walzer werden wir Ihnen den Grundschritt vom "Langsamen Walzer" zeigen sowie eine Möglichkeit, den "Wiener Walzer" so schön zu tanzen, dass Sie auf Ihrer oder einer anderen Hochzeit richtig gut ausschauen.
Dieser Workshop ist geeignet für alle Einsteiger ohne Vorkenntnisse oder lang zurückliegenden Kenntnissen. Paarweise Anmeldung wird empfohlen. Bitte Getränk mitbringen.
 Tanzschule Project Dance
 Samstag, 18:00-20:15 Uhr, 1x, 24.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 27,50 € pro Person
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G136   Discofox und Walzer - Kompaktworkshop (Basis)
 Auch zur Hochzeitsvorbereitung bestens geeignet!
Discofox - der ewig aktuelle Party-Tanzhit für jede Gelegenheit! Er entstand Anfang der 1970er Jahre - aus Elementen von Foxtrott, Swing und Boogie Woogie. Seitdem ist er Stammgast auf jeder Tanzfläche. Mit seinem einfachen Grundschritt lässt er auch immer die Männer entspannt und die Ladys elegant aussehen. Sie erlernen bei uns typische Figuren und Kombinationen, die Ihnen auch den Austausch mit anderen Tänzern ermöglichen. Nach diesem Workshop haben Sie ein abwechslungsreiches Discofox-Programm mit ersten Variationsmöglichkeiten an der Hand.
Vom Walzer werden wir Ihnen den Grundschritt vom "Langsamen Walzer" zeigen sowie eine Möglichkeit, den "Wiener Walzer" so schön zu tanzen, dass Sie auf Ihrer oder einer anderen Hochzeit richtig gut ausschauen.
Dieser Workshop ist geeignet für alle Einsteiger ohne Vorkenntnisse oder lang zurückliegenden Kenntnissen. Paarweise Anmeldung wird empfohlen. Bitte Getränk mitbringen.
 Tanzschule Project Dance
 Samstag, 18:00-20:15 Uhr, 1x, 09.06.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 27,50 € pro Person
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G137   Discofox-Workshop - (leicht fortgeschritten)
 Der Party-Tanzhit für jede Gelegenheit!
Sie wollen Ihre Variationsmöglichkeiten durch neue Figuren im Discofox erweitern. Wieder neue spannende Kombinationen erlernen? Dann sind Sie hier genau richtig. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Eindruck auf der Fläche hinterlassen können! Es werden immer Kombinationen (z.B. Wickel-, Kreuzhand- oder Schiebetür-Figuren) unterrichtet, die die Gruppe noch nicht kennt, so dass für jeden etwas Neues dabei ist und die Unterrichtszeit viel zur Übung für Sie als Paar beiträgt.
Sie erhalten Ihren Unterricht von Tanzsporttrainern, die Wert auf die Vermittlung von guten Grundprinzipien und Kombinationsfähigkeiten legen. Das befähigt Sie, Ihre neu gewonnenen Kenntnisse tänzerisch schnell und sicher umzusetzen. Paarweise Anmeldung wird empfohlen. Bitte Getränk mitbringen.
 Tanzschule Project Dance
 Samstag, 20:30-22:30 Uhr, 1x, 24.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 25,00 € pro Person
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G138   Discofox-Workshop - (leicht fortgeschritten)
 Der Party-Tanzhit für jede Gelegenheit!
Sie wollen Ihre Variationsmöglichkeiten durch neue Figuren im Discofox erweitern. Wieder neue spannende Kombinationen erlernen? Dann sind Sie hier genau richtig. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Eindruck auf der Fläche hinterlassen können! Es werden immer Kombinationen (z.B. Wickel-, Kreuzhand- oder Schiebetür-Figuren) unterrichtet, die die Gruppe noch nicht kennt, so dass für jeden etwas Neues dabei ist und die Unterrichtszeit viel zur Übung für Sie als Paar beiträgt.
Sie erhalten Ihren Unterricht von Tanzsporttrainern, die Wert auf die Vermittlung von guten Grundprinzipien und Kombinationsfähigkeiten legen. Das befähigt Sie, Ihre neu gewonnenen Kenntnisse tänzerisch schnell und sicher umzusetzen. Paarweise Anmeldung wird empfohlen. Bitte Getränk mitbringen.
 Tanzschule Project Dance
 Samstag, 20:30-22:30 Uhr, 1x, 09.06.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 25,00 € pro Person
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 

Ernährung, Kochen


G139   Mit der richtigen Ernährung zum individuellen Gleichgewicht
 Wie können wir jede Mahlzeit uneingeschränkt genießen, uns dabei gut und zufrieden fühlen – und gerade dadurch das Normalgewicht erreichen? Ein Schlüssel dazu liegt für den Ayurveda in der Wahl der richtigen Nahrung und Gewürze. Hier werden die wichtigsten Empfehlungen für jeden individuellen Typ vorgestellt.
 Gudrun Reinwald
 Donnerstag, 18:30-20:30 Uhr, 1x, 22.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 9,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G140   "Brunchen" - alle lieben es …
 Blumenkohl-Apfel-Suppe, Pfannkuchen-Spieße, Blätterteigschnecken - verschieden gefüllt, Frühstückswaffeln, Mozzarellawaffeln, Käse-Lauch-Muffins, gewickelte Hähnchen-Happen, überbackene Minutensteaks, panierte Bällchen, Kräuter-Aufstrich, Vanille-Butter, bunter Käsesalat, Konfetti-Salat, Eiersalat, Kiwi-Bananen-Smoothie, Himbeer-Bananen-Smoothie, Pfirsich-Quark
Bitte mitbringen: Pfanne, kl. Küchenmesser, 2 Geschirrtücher, Schürze, Restebehälter, Getränk, Schreibsachen
Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 2 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat.
 Corinna Raab
 Samstag, 09:00-13:00 Uhr, 1x, 24.02.18
 Mittelschule/Küche, 1. Stock
 Kursgebühr: 16,00 €
 Freie Plätze:  
 
G141   Neue Ideen für Ihre Kaffeetafel
 Mikado-Torte, Rote-Grütze-Torte, Kaffee-Wickel-Torte, Erdbeer-Frischkäse-Torte, Nuss trifft auf Obst, Maracuja-Torte, Zitrus-Torte, Beerige-Käse-Sahne, Mango-Torte, Erdbeer-Schoko-Rolle, Mandarinen-Frischkäse-Torte, Preiselbeer-Birnen-Schitten
Bitte mitbringen: Handrührgerät, evtl. Spritzbeutel, kl. Küchenmesser, Kuchen-Tortenbehälter zum Transportieren, Tortenring, 2 Geschirrtücher, Schürze, Behälter für Reste, Getränk, Schreibsachen
Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 2 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat.
 Corinna Raab
 Samstag, 08:00-13:00 Uhr, 1x, 10.03.18
 Mittelschule/Küche, 1. Stock
 Kursgebühr: 19,50 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G142   Spargel immer wieder - und mal anders …
 Erdbeer-Spargel-Salat, grün-weißer Spargelsalat, Nudel-Spargelsalat, Spargeltoast, gefüllte Pfannkuchen mit Spargel, Spargelpäckchen, Spargelsuppe, gebratener Spargel, Spargel-Quiche, Spargel-Cocktail, Geflügel-Spargelsalat, Spargelcannelloni, Spargelblätterteigtaschen
Bitte mitbringen: kl. Küchenmesser, 2 Geschirrtücher, Schürze, Behälter für Reste, Getränk, Schreibsachen
Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 2 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat.
 Corinna Raab
 Samstag, 09:00-13:00 Uhr, 1x, 09.06.18
 Mittelschule/Küche, 1. Stock
 Kursgebühr: 16,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G143   Dim Sum
 Dim Sum "das Herz berühren" (im Sinne von "Kleine Leckerbissen, die das Herz berühren"). Die Legende besagt, dass vor vielen hundert Jahren einen chinesischen Kaiser so der Überdruss plagte, dass er auf seiner Suche nach neuen kulinarischen Genüssen seine Köche anwies, ihm endlich einmal neue Speisen zu servieren. Und so geschah es, dass ihm seine Köche das erste Dim Sum servierten und er fand es derart köstlich, dass er immer wieder danach verlangte. Und so gelangte Dim Sum nicht nur an den kaiserlichen Hof, wie uns die Mär Glauben machen möchte, sondern verbreitete sich als bald im ganzen Reich der Mitte.
Ob Dim Sum gedämpft, frittiert oder gebraten wird, dazu werden die unterschiedlichsten Soßen gereicht und gewöhnlich ein chinesischer Tee getrunken.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, beschichtete Pfanne mit Deckel oder Wok, Küchenmesser, Geschirrtücher, Behälter für restl. Essen
Kosten für Lebensmittel: 10,00 € pro Person
Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 2 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat.
 Li-Lin Fu
 Mittwoch, 17:00-22:00 Uhr, 1x, 11.04.18
 Mittelschule/Küche, 1. Stock
 Kursgebühr: 19,50 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G144   Sushi - Japanische Spezialitäten
 Schon Marco Polo wusste: "Keine andere Küche der Welt schenkt uns aus dem fast Nichts solche Glückseligkeit". Er sprach über die kulinarischen Kunststücke der asiatischen Küche. Wir werden uns an diesem Abend mit einer japanischen Köstlichkeit beschäftigen. Sushi ist in Algenblätter gerollter Reis mit frischem Fisch, Fleisch, Gemüse u.a. Sushi ist sehr gesund und verblüfft durch interessante Geschmackskombinationen.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, Sushi-Bambusmatte, beschichtete Pfanne mit Deckel oder Wok, Küchenmesser, Geschirrtücher, Behälter für restl. Essen.
Kosten für Lebensmittel: 10,00 € pro Person
Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 2 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat.
 Li-Lin Fu
 Freitag, 17:00-22:00 Uhr, 1x, 20.04.18
 Mittelschule/Küche, 1. Stock
 Kursgebühr: 19,50 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G145   Schnelle Asia Küche
 Mit frischen Zutaten und exotischen Gewürzen bereiten wir sehr leckere asiatische Gerichte zu. Sie werden von mir ganz einfach in die asiatische Küche eingeführt, bei der keine Vorkenntnisse nötig sind. Wir kochen zusammen und genießen:
Kebab mit Joghurt-Gurken-Sauce (Iranische Art), feuriges Hähnchen (Thai Art), Gemüsecurry mit Kokosraspeln (Indische Art), überbackener Lachs (Pakistani Art), Beilage Reis
Kosten für Lebensmittel (ca. 14,50 €)
Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für Reste, Getränk, Schreibsachen
Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 7 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat.
 Ata Ur Rehmann Chaudhry (www.atachaudhry.de)
 Samstag, 10:30-13:30 Uhr, 1x, 28.04.18
 Mittelschule/Küche, 1. Stock
 Kursgebühr: 14,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G146   Einfach indisch kochen
 Hier erfahren Sie, wie man indische Gerichte schnell und vor allen Dingen einfach zubereiten kann. In die indische Küche gehören Reis, Gemüse, Fleisch und Fisch. Sie kann scharf, aber auf jeden Fall pikant und würzig sein.
Wir kochen ein komplettes Menü mit Vorspeise, zwei verschiedenen Hauptspeisen und eine Nachspeise. Nach dem Kochen genießen wir zusammen unser Menü.
Vorspeise: Kebab mit Joghurt – Gurken - Sauce Hauptspeise 1: Hähnchen-Gemüse-Curry,
Hauptspeise 2: Chicken Ananas Curry, Beilage: Reis
Kosten für Lebensmittel (ca. 13,50 €)
Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für Reste, Getränk, Schreibsachen
Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 7 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat.
 Ata Ur Rehmann Chaudhry (www.atachaudhry.de)
 Samstag, 17:00-20:00 Uhr, 1x, 05.05.18
 Mittelschule/Küche, 1. Stock
 Kursgebühr: 14,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 

Koch- und Backkurse der Volkshochschule:
finden in der Küche der Mittelschule statt, Friedrich-Müller Str. 19, Hammelburg.
Die Kosten für Lebensmittel werden vom Kursleiter eingesammelt. Sie müssen auch für versäumte Kurse bzw. Kurstage bezahlt werden, wenn sich der Teilnehmer nicht rechtzeitig (mind. 2 Tage vor dem Kurstag) abgemeldet hat.



Hobby-Köche sind in allen anderen Kochkursen der vhs ebenfalls willkommen!



Gesundheit, Erkrankungen, Heilmethoden


G147   Hilf dir selbst mit Kinesiologie
 Der Kurs ist für alle, die sich selbst über kleinere oder größere Alltagsprobleme wie Nervosität, Schlafstörungen, Gefühl der Kraft- und Energielosigkeit, Prüfungsängste oder auch gesundheitliche Schwierigkeiten wie Verdauungsstörungen, Verspannungen, Schmerzen und ähnliches, hinweghelfen möchten.
Da das Anwendungsspektrum der Kinesiologie sehr groß ist, können in diesem Kurs von den Teilnehmern Schwerpunkte gesetzt werden.
Die Übungen aus der Kinesiologie (Lehre der Bewegung) helfen Ihnen dabei, Ihre innere Balance zu finden und zu halten. Sie sind leicht zu erlernen und machen Spaß.
Sie werden auch wichtige Akupressurpunkte sowie das Meridiansystem kennenlernen.
Ferner erhalten Sie ein ausführliches Skript.
Bitte mitbringen: 1 Flasche Wasser, bequeme Kleidung, Decke/Isomatte, Schreibsachen, 3,00 € für Skript
 Silke Ebner
 Samstag, 10:00-15:00 Uhr, 1x, 24.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 21,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G148   Lebenskraft befreien mit Atmen
 Je mehr wir uns im Hamsterrad des Alltags befinden, desto oberflächlicher atmen wir.
Der fehlende Sauerstoff macht sich bemerkbar in Verstimmungen, Verspannungen, Schmerzen.
Gemeinsam machen wir uns auf den Weg, unsere Zellen wieder mit viel Energie zu füllen.
6-10 Teilnehmer
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Socken
 Erna Baier
 Montag, 19:30-20:30 Uhr, 5x, 26.02.-26.03.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 28,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G149   Lebenskraft befreien mit Atmen - Vormittagskurs
 Je mehr wir uns im Hamsterrad des Alltags befinden, desto oberflächlicher atmen wir.
Der fehlende Sauerstoff macht sich bemerkbar in Verstimmungen, Verspannungen, Schmerzen.
Gemeinsam machen wir uns auf den Weg, unsere Zellen wieder mit viel Energie zu füllen.
6-10 Teilnehmer
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Socken
 Erna Baier
 Donnerstag, 09:30-10:30 Uhr, 5x, ab 22.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 28,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G150   Erschöpfungszustände - eine-Annäherung aus ayurvedischer Sicht
 "Ich bin ständig müde", "ich kann nicht mehr", ich fühle mich ausgebrannt" oder "meine Batterien sind leer". - Eine über das normale Maß hinausgehende Müdigkeit oder Erschöpfung hat Ursachen. Die Erschöpfung verschwindet aber nicht, wenn man sich ausruht. Sie hält lange an und schränkt die Fähigkeiten, alltägliche Tätigkeiten auszuführen ein.
Wie können wir Erschöpfungszustände aus ayurvedischer Sicht verstehen und was können wir selbst tun?
Ayurveda ist die Kunst des täglichen Lebens in Harmonie mit den Gesetzen der Natur.
 Gudrun Reinwald
 Freitag, 18:30-20:30 Uhr, 1x, 23.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 9,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G151   Leitsymptom Bluthochdruck
 Wie wird Bluthochdruck ayurvedisch betrachtet? Gibt es natürliche Alternativen? Wie kann man der Entwicklung vorbeugen, wenn eine familiäre Belastung vorliegt? - Der Ayurveda zweifelt die westliche Einteilung der Blutdruckwerte nicht an, fordert aber eine differenziertere Betrachtung unter Berücksichtigung der individuellen Konstitution und Lebensrealität.
Ayurveda, die Wissenschaft des Lebens, ist sowohl systematisiertes Wissen als auch praktische Weisheit, die Kunst, gesund zu leben, die alle Lebensphasen sowie die Bereiche Körper, Geist und Seele umfasst.
 Gudrun Reinwald
 Dienstag, 18:30-20:30 Uhr, 1x, 17.04.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 9,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G152   Der Darm - das 8-Meter-Hirn
 Wussten Sie, dass unser Darm ca. 20 Hormone und ca. 95 % des Serotonins, unser Glückshormon, herstellt? Dass er ca. 100 Billionen Bakterien beherbergt, die je nach Art bestimmte Aufgaben erfüllen? Dass ca. 80 % unserer Immunzellen im Darm zu Hause sind? Er hat also deutlich mehr Aufgaben als nur verdauen. Wenn Sie unter Abgeschlagenheit, Burnout, Allergien, Nahrungsmittelintoleranz, Übergewicht, wiederkehrenden Infekten, Wirbelsäulenproblemen, Vergesslichkeit oder Verdauungsbeschwerden leiden, lohnt es sich, sein Augenmerk auch auf dieses Organ zu richten. Hier erfahren Sie, was den Darm aus dem Gleichgewicht bringt und wie Sie gegensteuern können, naturheilkundlich und kinesiologisch.
 Silke Ebner
 Dienstag, 19:00-21:15 Uhr, 1x, 13.03.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 9,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G153   Homöopathische Hormontherapie für Schilddrüse & Co.
 Hormone sind für viele Steuerungsvorgänge in unserem Körper von zentraler Bedeutung. Wenn sich die körpereigene Hormonproduktion z.B. durch Schilddrüsenfunktionsstörungen oder durch die Wechseljahre verändert, kann dies zum Teil schwerwiegende Auswirkungen auf den ganzen Organismus haben.
Die klassisch-homöopathische Hormontherapie zielt darauf ab, die körpereigene Hormonregulation zu Ihrer natürlichen Funktion zurückzuführen, bzw. negative Auswirkungen natürlicher Veränderungen, wie z.B. bei Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden, zu verhindern.
Der Referent erläutert in diesem Vortrag, wie Homöopathie professionell angewendet werden kann, um möglichst auf die medikamentöse Einnahme von Hormonen oder Ersatzstoffen verzichten zu können
 Frank Häusler
 Mittwoch, 19:30-21:30 Uhr, 1x, 25.04.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 9,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G154   Neurodermitis und Schuppenflechte natürlich behandeln
 Mit insgesamt 6 Mio. Betroffenen sind sie die in Deutschland am häufigsten anzutreffenden Hautkrankheiten.
Unter Kindern ist die Neurodermitis mit 10-20% sehr häufig. Viele Patienten möchten nicht auf Medikamente oder Cortisoncreme zurückgreifen und suchen nach natürlichen Behandlungsmöglichkeiten.
Im Vortrag informiert der Referent, der ehemals selbst von Neurodermitis betroffen war, anhand von Beispielen über die homöopathischen Behandlungsmöglichkeiten von Neurodermitis und Schuppenflechte und stellt Studienergebnisse vor.
 Frank Häusler
 Mittwoch, 19:30-21:30 Uhr, 1x, 07.02.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 9,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
G155   Human Therapy - natürlich, einfach - glücklich - Info- und Erlebnisabend
 Human Therapy ist eine Gesundheitstherapie, die auf natürliche Weise die Selbstheilungskräfte im Menschen schnell und effektiv aktiviert. Die Effektivität basiert auf einer manuellen Körper-Punkt-Aktivierung, kombiniert mit kraftvollen Mentaltechniken und alten Weisheitslehren. Gebundene Energie soll aus dem Körper freigesetzt werden. Unser Körper soll auf einfache Weise wieder in seine Balance gebracht werden. Jeder einzelne kommt in sein persönliches Gleichgewicht.
 Theresia Wöltche, Bianca Rittelmeier
 Dienstag, 18:30-20:00 Uhr, 1x, 06.03.18
 Alte Volksschule, Kirchgasse 10 (Eingang Hof)
 Kursgebühr: 9,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 

Kursprogramm des TV/DJK


Die Anmeldung für Kurse aus dem Kursprogramm des TV/DJK Hammelburg erfolgt ausschließlich bei der Städt. Volkshochschule Hammelburg nach den Geschäftsbedingungen der Volkshochschule. Mitglieder des TV/DJK Hammelburg zahlen für TV/DJK-Kurse 50% der angegebenen Kursgebühr (Ausnahmeregelungen siehe Kurs). Die Ermäßigung auf die Kursgebühr wird nur gewährt, wenn auf der Anmeldung vermerkt ist, ob der Teilnehmer "Mitglied im TV/DJK" ist. Teilnahmebescheinigungen für TV/DJK-Kurse werden nur vom TV/DJK ausgestellt.

Hinweis:
TV/DJK-Mitglieder zahlen für die Kurse "Aqua-Training" keine Kursgebühr. Sie müssen lediglich pro Teilnahme eine Eigenbeteiligung von 2,00 € bezahlen. Diese wird vor Ort eingesammelt. Für TV/DJK-Mitglieder ist eine Anmeldung hier nicht erforderlich.


T101   TV/DJK: Babyschwimmen
 Anfängerkurs Babyschwimmen von 12 Wochen bis 15 Monaten (+Vater/Mutter). In diesem Kurs lernen die Eltern die wichtigsten und sichersten Griffe, um mit ihren Kindern gemeinsam das Element Wasser zu entdecken. Weiterhin wird die körperliche, geistige und soziale Entwicklung gefördert. Außerdem bietet der Kurs die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen. Babyschwimmwindel erforderlich.
Bitte Geburtsdatum des Kindes angeben.
mind. 8 Kinder, max. 12 Kinder mit Begleitperson
 Caroline Laux (Gesundheitsförderung B.A.)
 Montag, 12:15-12.45 Uhr, 8x, ab 09.04.18
 Katharinenschule, Fuchsstadt
 Kursgebühr: 45,00 € (Eintritt enthalten)
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T102   TV/DJK: Turnzwerge in Aktion - Bewegung mit Kleinkindern
 Schon die ganz Kleinen haben Spaß an der Bewegung! Wir spielen und bewegen uns mit Hilfe von Alltagsgegenständen und kleinen Sportgeräten.
Die Grob- und Feinmotorik wird angeregt, die Sprachentwicklung wird mit Liedern und Reimen gefördert - von ca. 9 bis 18 Monaten.
max. 12 Kinder mit Begleitperson
 Caroline Laux (Gesundheitsförderung B.A.)
 Dienstag, 11:30-12:15 Uhr, 6x, ab 08.05.18
 TV/DJK Sporthalle im Vereinsheim, Sportzentrum
 Kursgebühr: 30,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T103   TV/DJK: Fit mit Kid - das Outdoor- Training für Mütter und Babys
 Sie möchten nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit werden? Dann kommen Sie zu einer gemeinsamen Kraft- und Ausdauerrunde mit flottem Walking und einem Workout für den gesamten Körper. Hier brauchen Sie keinen Babysitter und sind an der frischen Luft!
Das Training kann mit jedem Fitnessstand und jedem Buggy/Kinderwagen ausgeführt werden.
Bitte der Witterung angepasste Kleidung für sich und das Kind mitbringen.
Der Kurs ersetzt keine Rückbildungsgymnastik!
 Caroline Laux (Gesundheitsförderung B.A.)
 Dienstag, 11:15-12:00 Uhr, 6x, ab 06.03.18
 Treffpunkt: TV/DJK Vereinsheim, Sportzentrum
 Kursgebühr: 30,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T104   TV/DJK: Abenteuerturnen
 Ein Kurs für Buben zwischen 6 und 8 Jahren, die Freude an der Bewegung und Turnen an Klein- und Großgeräten haben. Neben unterschiedlichen kleinen Spielformen können alle möglichen Geräte ausprobiert und Fähigkeiten verbessert werden. Außerdem sorgen größere Parcours für umfangreiches Training verschiedener Bewegungsformen, die gesundes Schwitzen mit Spaß verbinden.
 Lisa Herrlein
 Dienstag, 16:30-17:30 Uhr, 8x, ab 20.02.18
 TV/DJK Sporthalle im Vereinsheim, Sportzentrum
 Kursgebühr: 30,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T105   TV/DJK: Aqua-Training und freies Schwimmen
 Der gute Start in die Woche mit Lebensenergie und Gesundheit aus dem Wasser. Besonders für Ältere geeignet.
 unterschiedliche Trainer
 Montag, 08:00-08:45 Uhr, 10x, ab 29.01.18
 Saaletalbad Hammelburg
 Kursgebühr: 50,00 € (Eintritt enthalten)
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T106   TV/DJK: Aqua-Training - Aqua-Power - Aqua-Fit
 Sportliches Training im Flach- und Tiefwasserbereich. Gelenkschonende Verbesserung der Ausdauer, Kraft und der Beweglichkeit.
Mehr Lebensenergie durch Freude aus dem Wasser. Gut für Ihren Rücken!
Alle Altersgruppen.
 Rita Schlereth
 Montag, 15:00-16:00 Uhr, 10x, ab 29.01.18
 Saaletalbad Hammelburg
 Kursgebühr: 50,00 € (Eintritt enthalten)
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T107   TV/DJK: Aqua-Training - Aqua-Power - Aqua-Fit
 Sportliches Training im Flach- und Tiefwasserbereich. Gelenkschonende Verbesserung der Ausdauer, Kraft und der Beweglichkeit.
Mehr Lebensenergie durch Freude aus dem Wasser. Beugt Rückenbeschwerden vor.
Alle Altersgruppen.
 Lieselotte Fella-Schäder/Rita Schlereth
 Mittwoch, 21:00-22:00 Uhr, 10x, ab 31.01.18
 Saaletalbad Hammelburg
 Kursgebühr: 50,00 € (Eintritt enthalten)
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T108   TV/DJK: Aqua-Training - Aqua-Power - Aqua-Fit
 Sportliches Training im Flach- und Tiefwasserbereich. Gelenkschonende Verbesserung der Ausdauer, Kraft und der Beweglichkeit.
Mehr Lebensenergie durch Freude aus dem Wasser. Beugt Rückenbeschwerden vor.
Alle Altersgruppen.
 Rita Schlereth/Lieselotte Fella-Schäder
 Donnerstag, 21:00-22:00 Uhr, 10x, ab 01.02.18
 Saaletalbad Hammelburg
 Kursgebühr: 50,00 € (Eintritt enthalten)
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T109   TV/DJK: Fit durch Gymnastik für "Ihn"
 Dehnen, Kräftigen der Muskeln, besonders der Rücken-Muskulatur. Beweglichkeits-, Koordinations-, Reaktions- und Entspannungsübungen. Alter ab ca. 30 Jahre.
 Rudolf Hannawacker
 Donnerstag, 19:15-20:15 Uhr, 10x, ab 01.02.18
 Frobenius-Gymnasium, Sporthalle
 Kursgebühr: 30,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T110   TV/DJK: Fitness für Männer 40+
 Ein kurzweiliges Fitnessprogramm für Jedermann, zur Kräftigung der Muskulatur und Erhaltung der Beweglichkeit mit Elementen aus dem Qi Gong und Pilates. Der Schwerpunkt liegt auf Rückentraining. Kleine Spiele u. Koordinationsübungen wecken neuen Spaß an der Bewegung.
 Dieter Prinz
 Montag, 20:15-21:00 Uhr, 10x, ab 05.02.18
 Saaletalhalle Hammelburg, Halle 3
 Kursgebühr: 30,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T111   TV/DJK: Skigymnastik - Fit nicht nur beim Skifahren
 Mit einem abwechslungsreichen Fitnessprogramm – Ausdauer-Kräftigung – Koordination-Dehnen-Strecken in das Frühjahr. Für alle geeignet, die Spaß und Freude an Bewegung haben. Abwechslungsreich durch buntes Referententeam:
 Manuel Potschka, Sandra Oschmann, Michael Hannawacker, Peter Geuthner, Silke Schäfer
 Mittwoch, 20:15-21:30 Uhr, 8x, ab 31.01.18
 Frobenius-Gymnasium, Sporthalle 1
 Kursgebühr: 30,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T112   TV/DJK: Rückentraining für "Sie" und "Ihn"
 Hier kräftigen und dehnen Sie Ihren Rücken mit Übungen aus der klassischen Rückenschule, des Yogas und Pilates. Weiterhin gibt es Tipps für ein Akuttraining. Die Stunde endet immer mit Entspannungsübungen.
 Caroline Laux (Gesundheitsförderung B.A.)
 Dienstag, 17:30-18:15 Uhr, 8x, ab 20.02.18
 TV/DJK Sporthalle im Vereinsheim, Sportzentrum
 Kursgebühr: 35,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T113   TV/DJK: Gymnastik für Frauen 50+
 Kräftigungs- und Dehnungsübungen rund um die Wirbelsäule.
Bitte Gymnastikmatte oder Decke, Handtuch und warme Socken mitbringen.
 Christa Hannawacker
 Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr, 10x, ab 31.01.18
 TV/DJK Sporthalle im Vereinsheim, Sportzentrum
 Kursgebühr: 30,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T114   TV/DJK: Fit in den Morgen - Buntes Trainingsprogramm für Jedermann
 Von Step-Aerobic, über Drums-Alive bis hin zur Rückengymnastik, einfach fit für den Alltag.
 Annette Hannawacker
 Dienstag, 09:00-10:00 Uhr, 10x, ab 30.01.18
 TV/DJK Sporthalle im Vereinsheim, Sportzentrum
 Kursgebühr: 30,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T115   TV/DJK: Pilates & Fascien & Meridiane - ein starkes Team
 Dem neuen Fascientraining spricht man eine heilsame Wirkung zu, da es die Energieleitbahnen positiv beeinflusst. Es werden geistige und seelische Blockaden, die beispielsweise durch Fehlhaltungen oder Stress entstehen, auf diese Weise sanft gelöst. Die Blackroll ist eine ideale Ergänzung zur Regeneration. Trainieren Sie mit einem neuen Konzept: Sie gewinnen an Gesundheit, Wohlbefinden, Haltung, Ausstrahlung und guter Laune!
Bitte Socken, Matte und Getränk mitbringen. Blackroll wird gestellt.
– max. 10 Teilnehmer
 Annette Hannawacker
 Dienstag, 10:15-11:15 Uhr, 10x, ab 30.01.18
 TV/DJK Sporthalle im Vereinsheim, Sportzentrum
 Kursgebühr: 50,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T116   TV/DJK: Gymnastik für Frauen 60+
 In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Fitness, stärken Rücken-Nacken-Wirbelsäule sowie Bauch-Beine-Po und vieles mehr. Ziel: Fit für den Alltag.
max. 10 Teilnehmer
 Irma Sell
 Montag, 19:00-20:00 Uhr, 8x, ab 15.01.18
 Frobenius-Gymnasium, Sporthalle
 Kursgebühr: 30,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T117   TV/DJK: Senioren 55+ - "Bewegen bringt Segen"
 Bewegung setzt Glückshormone frei und baut Stresshormone ab. Schonende Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung körperlicher Beschwerden und Verspannungen. Geeignet bei chronischen Muskel-, Sehnen- und Gelenkbeschwerden.
max. 15 Teilnehmer 55+
 Andrea Röll-Glaser
 Mittwoch, 18:00-18:45 Uhr, 8x, ab 21.02.18
 TV/DJK Sporthalle im Vereinsheim, Sportzentrum
 Kursgebühr: 35,00 €
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T118   TV/DJK: Autogenes Training
 In diesem Kurs erlernen Sie die Techniken des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz, um nachhaltig auf körperlicher und seelischer Ebene zu entspannen. Die Methode beruht allein auf der menschlichen Vorstellungskraft. Dabei konzentrieren Sie sich bewusst auf Körperempfindungen wie Wärme oder Schwere. Weiterhin gibt es Tipps zur Vermeidung von Stressfallen.
Sie erhalten umfangreiche Teilnehmerunterlagen
Bitte Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
max. 10 Teilnehmer
 Caroline Laux (Gesundheitsförderung B.A.)
 Montag, 18:30-20:00 Uhr, 8x, ab 05.03.18
 TV/DJK Gymnastikraum Vereinsheim, Sportzentrum
 Kursgebühr: 80,00 €, TV/DJK-Mitglieder 60,00 €
Hinweis: Für diesen Entspannungskurs können Sie von Ihrer Krankenkasse einen finanziellen Zuschuss bis 100% erhalten. Dazu müssen Sie sich vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen.
Teilnahmebescheinigung wird vom TV/DJK ausgestellt.
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T119   TV/DJK: Progressive Muskelentspannung
 Diese Technik zur Muskelentspannung beruht auf der gezielten An- und Entspannung verschiedener Körperregionen. Durch diesen Kontrast erleben Sie eine bewusste Entspannung, finden zur inneren Ruhe und schulen Ihre Körperwahrnehmung für Spannungszustände. Bei Alltagsstress können Sie die Muskulatur gezielt lockern und schnell und effektiv entspannen. Teilnehmerunterlagen inklusive.
Bitte Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
max. 10 Teilnehmer
 Caroline Laux (Gesundheitsförderung B.A.)
 Montag, 18:30-20:00 Uhr, 8x, ab 14.05.18
 TV/DJK Gymnastikraum Vereinsheim, Sportzentrum
 Kursgebühr: 80,00 €, TV/DJK-Mitglieder 60,00 €
Hinweis: Für diesen Präventionskurs können Sie von Ihrer Krankenkasse einen finanziellen Zuschuss bis 100% erhalten. Dazu müssen Sie sich vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen.
Teilnahmebescheinigung wird vom TV/DJK ausgestellt.
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
T120   TV/DJK: Stress nein danke! - Stressbewältigung im Alltag
 In diesem Kurs erfahren Sie einfache Methoden und verschiedene Entspannungsverfahren, um kurz- und langfristig wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Weitere Themen sind Zeitmanagement, Genuss- und Humortraining sowie die Veränderung von stressauslösenden Gedanken- und Gefühlsmustern. Sie erhalten umfangreiche Teilnehmerunterlagen.
Bitte Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
max. 10 Teilnehmer
 Caroline Laux (Gesundheitsförderung B.A.)
 Montag, 20:00-21:30 Uhr, 8x, ab 14.05.18
 TV/DJK Gymnastikraum Vereinsheim, Sportzentrum
 Kursgebühr: 80,00 €, TV/DJK-Mitglieder 60,00 €
Hinweis: Für diesen Stressbewältigungskurs können Sie von Ihrer Krankenkasse einen finanziellen Zuschuss bis 100% erhalten. Dazu müssen Sie sich vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen.
Teilnahmebescheinigung wird vom TV/DJK ausgestellt.
 Freie Plätze:   Kursanmeldung
 
Das TV/DJK Vereinsheim mit Gymnastikraum und Sporthalle befindet sich im Sportzentrum neben dem Schwimmbadeingang, Am Sportzentrum 10a.
Tel. TV/DJK Geschäftsstelle 09732-6180

Hinweis: TV/DJK-Mitglieder zahlen für die Kurse "Aqua-Training-Aqua-Power-Aqua-Fit" keine Kursgebühr. Sie müssen lediglich pro Teilnahme eine Eigenbeteiligung von 2,00 € bezahlen. Dies wird vor Ort eingesammelt. Für TV/DJK-Mitglieder ist Anmeldung hier nicht erforderlich.




Die Volkshochschule ist ständig an qualifizierten Kursleitern interessiert.
Rufen Sie uns an! - Tel. 09732-902434


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Layout und Support H. Steuerwald

Letzte Änderung
Freitag, 19. Januar 2018 um 20:54

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